En till dag avklarad
Började dagen me promenad på en timme. Så klart med min vovve Simba. Så klart skulle det regna för att varför skulle jag ha sol på min sida :D sen efter promenaden va det mycket att flytta saker till lägenheten o ordna runt hemmet. Så klart va det dags vid 5 o dra till AA Elit Gym o köra en enkel axel/bröst pass och Cardio på 30 min plus mage. Träffade där trevliga Ahmad bröder Josef och Jones. Dessa killar har en ljus o framgångsrik framtid inom sporten alltid på humör o verkligen med en god ansikte ut för sporten.
Träning med tjejen avklarad
Ja då va man klar med benpass. Idag körde jag o min tjej en lätt benpass o 30 minuter cardio plus lite mage på slutet. Allt det hände på Malmös bästa gym AA Elit så klart. Passet blev med lätta vikter just för att slippa skador och så att man kommer igång. Nu blir det lite vila o mat sen ska vi till vår lägenhet o fixa det sista med renoveringen innan flytt längtar.
Tako smo danas zavrsili trening nogu. Uz veliku moju pomoc je tu bila moja devojka. Trening se sastojao od lakih tezina sa vise ponavljanja plus cardio 30 min i trening stomaka na kraju ili trbusnih misica. Zasto treniramo lako trenutno je tako zbog izbegavanja povreda koje nikome nisu potrebne i kao drugo da se misici naviknu na trening ovakve vrste. Sada je preostalo malo hrane i posle idemo u stan da sredimo sve sto je ostalo do kraja renoviranja. One love
Tako smo danas zavrsili trening nogu. Uz veliku moju pomoc je tu bila moja devojka. Trening se sastojao od lakih tezina sa vise ponavljanja plus cardio 30 min i trening stomaka na kraju ili trbusnih misica. Zasto treniramo lako trenutno je tako zbog izbegavanja povreda koje nikome nisu potrebne i kao drugo da se misici naviknu na trening ovakve vrste. Sada je preostalo malo hrane i posle idemo u stan da sredimo sve sto je ostalo do kraja renoviranja. One love
Putovanje je pocelo.
Danas u 14/12-2013 je poceo moj put ka takmicenjima u 2014 godini. Ovde ce te moci da pritite moje dane kako su proticali i kako se sve odvija. Svi obicno pocinju ponedeljkom sa pripremama ali ja sam valjda jedan od retkih koji to cini subotom.
Danas smo dan poceli sa setnjom od 1 sat i 15 minuta u kojoj sam potrosio 427 kalorija i presao 7,13km, Kao podrsku danas kao i sve naredne dane je samnom bio moj verni pas Simba. Vreme je bilo kisno ali volja je tu tako da kisa sneg ili bilo sta drugo netreba i nesme da ometa ili zaustavi jednog sportistu do uspeha. Za setnju je veoma vazno imati obucu koja je udobna tako da savetujem svakoga ko hoda puno da veoma pazljivo i dobro izaberu obucu koja pase do 100% za bas vasu nogu. Posle savrsene setnje kuci smo stgli bas na caj u pravo vreme. Danas nas ceka trening nogu i cardio od 25 minuta posle treninga. Posle treninga dolazi nov info o toku treninga i kako je sve proslo. Zavezite se polecemo na put bez kraja. Unapred bih se zahvalio svim ljudima koji su vec uz mene i onima koji ce biti uz mene. Big love to all my frends:
