aleksandarpolomac

Min diet har börjat för 7 veckor sedan och jag mår bra och tycker att allt går som det ska. Formen ser bra ut och vikten är 86kg just nu. Min diet består av mycket strikt matschema samt träningschema. Dagarna börjar ofta för mej halv 4 på morgonen då jag kör på me cardio för att bränna fett. Själv jag tycker att morgon promenad ger bästa effekt för att nå formen fram till tävlingen. Senare efter man har kört cardio brukar jag njuta av min underbara frukost som består av kolhydrater o protein. Kolhydrater är jätte viktiga på morgonen det är då kroppen behöver energi som mest för att man ska orka hela dagen på jobbet, så det jag vill säga är att frukost är nr 1 av alla måltider man har under en hel dag i alla fall för mej. Sen är det jätte viktigt att man äter var tredje timmen för att kroppen under en diet behöver jätte mycket energie och får den inte energie med jämna mellan rum då tar den näring från musckler och det är det sista man vill under en diet. Sen är det viktigt med vila, sömn och hela livs stil för att man ska lyckas man måste tacka nej till mycket som är gott:) Men forst och främst ska man ha diciplin och tålamod. Som folk brukar säga världen har inte skapats över natten och så e det me kroppen med. Mycket viktigt är gymet man tränar på man måste ha motivation av det man ser i gymet. Jag tränar själv på minst sakt Malmös bästa gym AA Elit Fitness Gym och kommer tävla för dom i kommande tävlingar jag dietar för. 
 

Idag den sämsta dagen i veckan Måndag vem fan kan tycka om den dagen. På jobbet gick det bra med tanke på dieten och själva jobbet. Tycker det är roligt och jobba med bilar man lär sej alltid nåt nytt. Sen mina kollegor är trevliga faktist många av dom kommer säga att jag ljuger när jag tycker så här men det är sanning. Efter jobbet skulle man köra ryggpass i kombination med biceps. Fick så sjukt bra kontakt och pump. Försöker nu dessa sista veckor och supersätta varje övning för att få så bra pump som möjligt och hittils känns det jävligt bra och skönt. Efter rygg och biceps pass skulle man cykla i 30 minuter och sen till slut fick magen lite träning med. Nu har man fixat mat hemma för imorgon.

Ha det bra gott folk nu ska jag sova för att imorgon väntar ny dag nya utmaningar och så klart nya problem för att livet skulle vara tråkig utan problem.